Los tés de hierbas para la ansiedad y el pánico …

Los tés de hierbas para la ansiedad y el pánico ...

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Los tés de hierbas tienen una larga historia de ayudar a aliviar muchas cosas, de insomnio, de trastornos estomacales.

Pero, ¿sabías que pueden ayudar a aliviar la ansiedad? Siempre tendía a acumular todos los tés juntos, y sabiendo que el té negro regular es alta en cafeína, que pueden desencadenar la ansiedad y ataques de pánico, escribí prácticamente todos los tés fuera.

A medida que empecé a investigar más remedios naturales para mi ansiedad, incluyendo aceites esenciales, empecé a ver más y más información sobre los beneficios de una buena taza caliente de los tés de hierbas adecuadas.

A continuación se presentan algunos de los tés recomendados. Un poco de ayuda directamente con la ansiedad, mientras que otra calmar el estómago y crean un efecto de enfriamiento en el cuerpo, pero todos han demostrado para ayudar a calmar, calmar y relajar el cuerpo.

Por favor, hable con su médico antes de usar cualquiera de estos tés. Si bien todos ellos son considerados seguros, siempre hay excepciones, y algunos podrían interferir con otros medicamentos o condiciones médicas.

Los tés de hierbas para la ansiedad y ataques de pánico

Un par de cosas a tener en cuenta:

– Muchos de estos tés están disponibles en bolsas de té, sobre todo en las tiendas locales de alimentos saludables, pero algunas de las hierbas puede ser necesario comprar sueltos.

– Al comprar estos tés, busque las marcas que no se mezclan con el té negro. La cafeína contrarrestar los beneficios.

– Si no se preocupan por el sabor de los tés, considere la infusión con otros sabores, por ejemplo, bayas o limón, o la adición de un montón de crema y miel (que tiene sus propias propiedades medicinales). Como último recurso, sólo tiene que enchufar la nariz;)

Ayuda a reducir las náuseas, y ha sido utilizado por sus propiedades calmantes (que es un sedante muy suave)
Tomado antes de dormir, puede ayudar a promover el sueño.

El sabor, por sí solo, puede no ser atractivo para usted, así que no dude en encontrar uno que ya infundido con otros sabores, o infundir su propia.

Un relajante, tila se ha utilizado para la tensión nerviosa durante siglos.

Conocido por sus propiedades relajantes y calmantes, bálsamo de limón es bueno para el insomnio y la reducción de la ansiedad.

Me encanta el té de menta. Amor. Eso.

Es mi “té de ir ‘para muchas cosas. Me tranquiliza, calma mi barriga, y tiene un sabor delicioso. El efecto de enfriamiento de té de menta es también muy agradable en medio del efecto de calentamiento que los ataques de pánico tienden a producir.

Para el dolor de estómago extrema, o un alivio adicional, prepararlo de doble potencia.

– no se recomienda durante el embarazo

Los efectos calmantes de la pasiflora son bastante impresionantes, pero no es un remedio a largo plazo en dosis altas. También es un relajante muscular, así que asegúrese de probar cómo reacciona a ella antes de probar otras actividades después de tomarla.

Otros

Hay algunos otros tés que se utilizan comúnmente para la ansiedad, pero también hay algunas preocupaciones acerca de ellos. Por ejemplo, la investigación sobre Kava ha demostrado que, a pesar de que es excelente en ayudar a calmar la ansiedad, hay también un potencial de daños en el hígado. Así que, por favor, hable con su médico y leer sobre ellos antes de usarlos.

Parte del Todo

El propósito de cada té de hierbas es ayudar a relajarse y la calma, de manera temporal, por lo tanto, están destinados a ser utilizados, además de otras técnicas de relajación que ya pudiera tener en su lugar, o están aprendiendo a usar. Juntos, todos se convierten en partes de su caja de herramientas para la gestión de su ansiedad y controlar los ataques de pánico.

Este es el octavo puesto en una Serie Día 31: 31 días para la Paz: Encontrar la paz interior para los ataques de ansiedad y pánico. Empezar desde el principio aquí.

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