Los AGE-dar a su piel un cambio de aceite …

Los AGE-dar a su piel un cambio de aceite ...

Impulsar el estado de ánimo y la piel- flacidez con ácidos grasos esenciales.

Si cree que la piel sana y el aceite no se mezclan, se equivoca! Los aceites-específicamente adecuados aceites ricos en ácidos grasos esenciales (AGE): se puede salir de su brillante tez.

Hay dos tipos básicos de ácidos grasos ácidos grasos esenciales omega-6 y ácidos grasos omega-3, y que ambos necesitan. Algunos aceites omega-6, como el aceite de semilla de borraja y el aceite de onagra, proporcionan los ácidos grasos beneficiosos ácidos grasos omega-6 no daña la piel
ácido gamma-linolénico (GLA). Los ácidos grasos omega-3 cuentan con el ácido alfa-linolénico (ALA) -found en las semillas de lino, nueces y semillas de calabaza y el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), que se encuentra en los pescados grasos como el salmón. Sin embargo, estos ácidos grasos son más que los lubricantes simples. Tomado internamente o externamente utilizado, ácidos grasos esenciales puede proporcionar numerosos beneficios tanto para su piel y su salud en general.

Lo que ellos son
Tanto los ácidos grasos omega-6 y omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que son esenciales para la buena salud. Sin embargo, a pesar de que su cuerpo necesita estas grasas especiales, no puede fabricarlos. En su lugar, deben ser obtenidos a través de la dieta o suplementos. Una vez en el cuerpo, EFAs descomponer para formar sustancias eicosanoides-similares a las hormonas que regulan las funciones importantes del cuerpo, incluyendo el sistema nervioso y la respuesta inmune.

EFAs son componentes estructurales importantes de las membranas de células en todo el cuerpo. Ellos ayudan a las células permanecen fluidas y flexibles, permitiendo que los alimentos entren en las células y los desechos de salida. metabolitos de la EPT también “resistente al agua” la piel, creando una barrera antimicrobiana contra los elementos. Si no hay suficientes ácidos grasos esenciales, la piel puede sufrir de sequedad y el envejecimiento prematuro.

Los suplementos de la EPT pueden reducir la viscosidad de la sangre, por lo que consulte con su médico si tiene programada una cirugía o si está tomando anticoagulantes o altas dosis de aspirina.

De acuerdo con investigadores de la Universidad de Purdue, EFA también aumentan la producción de colágeno, una proteína que forma el tejido conectivo y es un bloque de construcción estructural de una piel firme y saludable. Un ensayo aleatorizado, doble ciego encontró que tomar 500 mg de aceite de onagra tres veces al día aumentó el contenido de humedad y mejora la firmeza y la textura de la piel.

Debido a las propiedades antiinflamatorias de los ácidos grasos omega-3, que son especialmente bien adaptados para tratar el eccema y la psoriasis, posiblemente, incluso, tanto de forma oral como tópica. El aceite de onagra es otro tradicional omega-6 remedio para el eczema. Un análisis de 26 ensayos clínicos con más de 1.200 enfermos de eczema concluyó que el aceite de onagra beneficia a la picazón, formación de costras, inflamación y enrojecimiento del eccema, por lo que es una alternativa segura a los esteroides tópicos.

Prestaciones especiales
Los ácidos grasos omega-3 calmar la inflamación, apoyar un ritmo cardíaco saludable, domesticar los niveles de colesterol y presión arterial insalubres, desalientan la formación de coágulos sanguíneos y arterias obstruidas, y ayudan a prevenir el síndrome metabólico y la diabetes. También apoyan la función saludable del cerebro, aliviar la depresión, promover la buena visión, y mejorar la inmunidad. Omega-6 son importantes para mantener nuestros huesos, la regulación del metabolismo, y el mantenimiento de la salud reproductiva. Ambos de estos ácidos grasos esenciales son fundamentales para una buena salud. Pero para ser realmente eficaz, es importante tomar las dosis altas suficiente. La mayoría de los expertos recomiendan tomar de 1 a 6 g de un suplemento de omega-3 como el aceite de pescado o de 5 a 15 g de aceite de linaza para el suministro de 500 a 3.000 mg de ácidos grasos omega-3 al día. La dosis recomendada para el aceite de onagra o aceite de borraja se basa en proporcionar aproximadamente 270 a 540 mg de GLA por día.

Dónde encontrarlos
Simplemente tomando ácidos grasos esenciales en forma de suplemento puede beneficiar a su piel y su salud en general. Pero para obtener todos los beneficios hermosas estas grasas saludables tienen que ofrecer, es inteligente para utilizarlos tópicamente también.

Ejemplos de productos (desde la izquierda)

Alba Botanica Kukui Nut Crema Corporal: Piel lisa reseca de los aceites tropicales tuerca ricos en ácidos grasos esenciales, además de karité y manteca de cacao en esta crema rica y fragante.

Espino Amarillo Weleda Aceite Corporal: Este aceite rico contiene espino amarillo, el cual es rico en vitaminas A y C, y ácidos grasos insaturados.

Jason Natural Cosmetics E.F.A. Natural Mano Loción Corporal: onagra y el aceite de grosella negro imparte hidratación y suavidad a la piel en esta Fórmula 100 por ciento vegetariana.

Aceite 3 • 6 • 9 Mezcla de flora Udo (líquido): Esta proporción ideal de ácidos grasos omega puede ser rociados en panes y verduras, o mezclar en aderezos para ensaladas.

Kim Erickson

Kim Erickson es un escritor de salud y belleza basada en Las Vegas basado y el autor de Drop Dead Gorgeous: Cómo protegerse de los peligros ocultos de los cosméticos. Ella es también el propietario de Everyday Organics, una compañía de cuidado de la piel natural de Kim Erickson que se dirige a las causas del envejecimiento prematuro. Erickson ha aparecido en numerosas publicaciones y más recientemente en el documental America the Beautiful. Puede un e-mail a sus preguntas de salud y belleza a ella a través de su sitio web en www.everyday-organics.com. Kim le encantaría saber de usted!

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