Las relaciones sanas, cómo construir relaciones saludables.

Las relaciones sanas, cómo construir relaciones saludables.

La comunicación es una parte clave para construir una relación sana. El primer paso es asegurarse de que tanto quieren y esperan las mismas cosas-estar en la misma página es muy importante. Los siguientes consejos pueden ayudarle a crear y mantener una relación sana:

  • Hablar alto. En una relación sana, si algo le molesta, lo mejor es hablar de ello en lugar de lo retiene.
  • Respetar a su pareja. deseos y sentimientos de su pareja tienen valor. Deje que su otro significativo Sabe usted está haciendo un esfuerzo por mantener sus ideas en mente. El respeto mutuo es esencial para mantener relaciones saludables.
  • Compromiso. Los desacuerdos son una parte natural de las relaciones sanas, pero es importante que encontrar una manera de poner en peligro si no está de acuerdo en algo. Trata de resolver los conflictos de una manera justa y racional.
  • Ser de apoyo. Tranquilizar y alentar a su pareja. Además, deje que su pareja sepa cuando se necesita su apoyo. Las relaciones sanas son sobre la construcción de unos a otros, no poner el uno al otro.
  • Respetar mutuamente de privacidad. El hecho de que estás en una relación, no significa que tenga que compartir todo y estar siempre juntos. Las relaciones sanas requieren espacio.

Los límites saludables

La creación de fronteras es una buena manera de mantener su relación sana y segura. Al establecer límites juntos, ambos pueden tener una comprensión más profunda del tipo de relación que usted y su pareja desean. Los límites no están pensadas para que se sienta atrapado o te gusta que estés Creación de límites no es un signo de secreto o la desconfianza “caminar sobre cáscaras de huevo.” – Es una expresión de lo que te hace sentir cómodo y lo que le gusta o no le gusta a suceder dentro de la relación.

Recuerde, los límites saludables no deben restringir su capacidad para:

  • Sal con tus amigos sin su pareja.
  • Participar en actividades y aficiones que le gustan.
  • No tiene que compartir las contraseñas a su correo electrónico, cuentas de redes sociales o por teléfono.
  • Respetar los gustos y necesidades individuales de cada uno.

Impulsores relación sana

Incluso las relaciones sanas pueden utilizar un impulso de vez en cuando. Es posible que necesite un impulso si se siente desconectado de su pareja o igual que la relación se ha vuelto rancio. Si es así, encontrar una actividad divertida y sencilla que ambos disfruten, como ir a dar un paseo, y hablar de las razones por las que desea estar en la relación. A continuación, siga usando comportamientos saludables a medida que continúe la datación.

Si estás sola (y especialmente si usted es un solo padre), no se preocupe si usted necesita un impulso también! Estar solo puede ser el mejor y el peor sentimiento, pero recuerda que las relaciones no sólo incluyen a su pareja y usted. Piense en todos los grandes momentos que ha tenido con los padres, hermanos, amigos, niños, otros miembros de su familia, etc ..

Y no se olvide, la relación siempre se puede impulsar es la que tiene con usted mismo!

Lo que no es una relación sana?

Relaciones que no son saludables se basan en el poder y el control, no la igualdad y el respeto. En las primeras etapas de una relación abusiva, no se puede pensar que las conductas no saludables son un gran problema. Sin embargo, la posesividad, insultos, acusaciones de celos, gritos, humillaciones, tirar del pelo, empujar o de otro tipo, los comportamientos abusivos negativos, son – en su raíz – esfuerzos de poder y control. Recuerde que el abuso es siempre una opción y que merece ser respetado. No hay excusa para el abuso de cualquier tipo.

Si cree que su relación no es saludable, es importante pensar en su seguridad ahora. Tenga en cuenta estos puntos a medida que avanza:

  • Entender que una persona sólo puede cambiar si así lo desean. No se puede forzar a su pareja para alterar su comportamiento si ellos no creen que están equivocados.
  • Concéntrese en sus propias necesidades. ¿Está tomando cuidado de sí mismo? Su bienestar es siempre importante. Mire sus niveles de estrés, tener tiempo para estar con los amigos, dormir lo suficiente. Si usted encuentra que su relación le está drenando, considerar poner fin a la misma.
  • Conectar con sus sistemas de apoyo. A menudo, los abusadores tratan de aislar a sus socios. Habla con tus amigos, familiares, maestros y otras personas para asegurarse de que está recibiendo el apoyo emocional que necesita. Recuerde, nuestros defensores están siempre dispuestos a hablar si necesita un oído que escucha.
  • Piense acerca de la ruptura. Recuerde que usted merece sentirse seguros y aceptados en su relación.

A pesar de que no se puede cambiar a su pareja, puede hacer cambios en su propia vida para mantenerse a salvo. Considere dejar a su pareja antes de que el abuso empeora. Ya sea que decida irse o quedarse, asegúrese de usar nuestros consejos de planificación de seguridad para mantenerse a salvo. Recuerde, usted tiene muchas opciones – incluyendo la obtención de una orden de restricción por violencia doméstica. Las leyes varían de un estado a otro por lo que conversar con un compañero de apoyo para aprender más.

Si todavía no está seguro de si usted está en una relación sana, nuestras relaciones concurso saludable puede ayudar a usted.

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