Las expectativas sanas y problemático …

Las expectativas sanas y problemático ...

  • Aclarar sus mensajes. Un mensaje claro implica una expresión respetuosa, pero directa de sus deseos y necesidades. Tómese su tiempo para identificar lo que realmente quieres antes de hablar con su pareja. Trabajar en ser capaz de describir su petición en términos claros y observables. Por ejemplo, usted podría decir: "Me gustaría que toma mi mano con más frecuencia" en lugar de lo vago, "Me gustaría que estuvieras más cariñosos."
  • Discutir Una cosa a la vez. Puede ser tentador para una lista de sus preocupaciones o quejas, pero hacerlo es probable que prolongar una discusión. Haga todo lo posible para mantener el enfoque en la resolución de una preocupación a la vez.
  • Realmente escuchar. Ser un buen oyente requiere lo siguiente: (a) no interrumpir, (b) se centran en lo que su pareja está diciendo más que en la formulación de su propia respuesta, y (c) echa un vistazo a lo que ha oído decir a su pareja. Podría empezar con este proceso: "Creo que está diciendo. " O "lo que le he entendido que decir que era. " Este paso por sí solo puede evitar malentendidos que podrían convertirse en una pelea.
  • Contenerse. La investigación ha encontrado que las parejas que "editar" sí mismos y no decir todas las cosas de ira que se pueden pensar son normalmente los más felices.
  • adoptar una "Win-Win" Posición. UN "ganar-ganar" postura significa que su objetivo es que la relación, más que por cualquiera de las partes, a "ganar" en una situación de conflicto. Pregúntese: "Es lo que voy a decir (o hacer) va a aumentar o disminuir las probabilidades de que vamos a trabajar a cabo este problema?"

Las expectativas sanas y problemático en las relaciones

Cada uno de nosotros entra en relaciones románticas con ideas acerca de lo que queremos basado en las relaciones familiares, lo que hemos visto en los medios de comunicación, y nuestras propias experiencias de relaciones pasadas. El aferrarse a expectativas poco realistas puede causar que una relación sea insatisfactoria y acaban en la cuneta. Lo siguiente le ayudará a distinguir entre las expectativas de relaciones saludables y problemáticas:

    • Los cambios Respeto. Lo que quiere de una relación en los primeros meses de noviazgo puede ser muy diferente de lo que usted quiere después de haber estado juntos por algún tiempo. Anticipa que tanto usted como su pareja va a cambiar con el tiempo. Los sentimientos de amor y pasión cambio con el tiempo, también. Respetando y valorando estos cambios es saludable. Amor, literalmente, cambia la química del cerebro durante los primeros meses de una relación. Por ambas razones fisiológicas y emocionales, una relación establecida tendrá un tipo más complejo y, a menudo más rica de la pasión de una nueva relación.
    • Aceptar las diferencias. Es difícil, pero saludable, para aceptar que hay algunas cosas acerca de nuestros socios que no cambiarán con el tiempo, no importa cuánto queremos que lo hagan. Por desgracia, a menudo hay una expectativa de que nuestra pareja cambie sólo en las formas que queremos. También es posible que mantenga la expectativa poco realista de que nuestra pareja nunca va a cambiar de la manera que él o ella es ahora.
    • Expresa deseos y necesidades. Si bien es fácil asumir que su pareja sabe sus deseos y necesidades, esto a menudo no es el caso y puede ser la fuente de mucha tensión en las relaciones. Un enfoque más saludable es expresar directamente nuestras necesidades y deseos de nuestro socio.
    • Respetar los derechos de su pareja. En las relaciones sanas, no hay respeto por el derecho de cada pareja a tener su / sus propios sentimientos, amigos, actividades y opiniones. Es poco realista esperar o exigir que los que él o ella tiene las mismas prioridades, metas e intereses que tú.
    • Estar preparado para "Lucha justa." Las parejas que ven el conflicto como una amenaza para la relación, y algo que debe evitarse a toda costa, a menudo encuentran que acumulan y los conflictos sin dirección son la verdadera amenaza. Las parejas sanas luchar, pero "luchar justo" – Aceptar la responsabilidad de su parte en un problema, admitiendo cuando se equivocan, y la búsqueda de un compromiso. Información adicional sobre la lucha justa se puede encontrar aquí.
    • Mantener la relación. La mayoría de nosotros sabemos que el mantenimiento de un vehículo en movimiento en la dirección deseada requiere no sólo de recargas regulares, sino también el mantenimiento continuo y las correcciones activas a la dirección para compensar los cambios en el camino. Una situación similar se aplica a las relaciones continuas. Mientras que podemos trabajar duro para conseguir la relación comenzado, esperando crucero sin esfuerzo o mantenimiento activo normalmente lleva la relación de detener o chocar! A pesar de los regalos y las partidas son importantes, a menudo son las pequeñas cosas no materiales, que los socios hacen de forma rutinaria por los demás, los que guardan la relación satisfactoria.

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