Las bebidas saludables que combatir la depresión …

Las bebidas saludables que combatir la depresión ...

Si utiliza la cultura pop como guía, ahogando sus penas en un cubo de cerveza es la única cura para lo que aqueja. Pero la verdad es que si usted está realmente deprimido, estás mucho mejor sin el alcohol. Esto es especialmente cierto si usted está experimentando síntomas de depresión o la ansiedad como la hiperventilación, náuseas, o irritabilidad. Lo sé, lo sé – muchos de nosotros la experiencia de los que con demasiada frecuencia.

Las bebidas saludables que combatir la depresión y la ansiedad (Presentación)

Lo ansiedad y la depresión pueden parecer

Nos registramos con el Dr. Deepa Verma de Synergistiq Salud Integral para aprender más acerca de las causas de la depresión y la ansiedad – y las formas sencillas de controlar los síntomas. Los síntomas comunes de la depresión incluyen cambios en el sueño o el apetito, pérdida de interés en las personas y las actividades placenteras, evitación de situaciones sociales, y la pérdida de motivación marcados. Por otra parte, los síntomas de la ansiedad pueden incluir agitación, náuseas / vómitos, inquietud y dolor en el cuerpo.

¿Qué pasa con ese cóctel siempre estamos tan seguros nos ayudará a relajarse al final del día? Reservar ese whisky para celebrar los buenos tiempos, no automedicarse los duros, el doctor nos dice Verma.

“El alcohol es a menudo mal uso o abuso,” dice el Dr. Verma. “La gente lo usa como una copa, o como un medio para olvidar sus problemas. Sino todo lo contrario suele ser el caso: si usted está sufriendo de depresión, el alcohol sólo conducirá a más problemas – y posiblemente la adicción. Y no es sólo beber alcohol que puede agravar los problemas – cuando está deprimido, las personas a menudo recurren a procesados ​​” alimentos de la comodidad y las bebidas gaseosas azucaradas “.

Algunos períodos de estrés son normales, y nuestros cuerpos y mentes a experimentar sus reflujos de forma natural. Sin embargo, la ansiedad o la depresión sostenida puede a menudo se manifiestan como una expresión extrema de un síntoma en particular – por ejemplo, el pánico leve o sensación de entumecimiento – en lugar de una gama entera. Muchos profesionales médicos dicen que vale la pena buscar ayuda si los síntomas persisten durante más de dos semanas.

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Estudios muestran la apignenin químico en la manzanilla tiene propiedades que reducen la ansiedad. Empinada un poco de té en agua caliente o beba que se enfríe sobre hielo. Esta bebida tiene un sabor suave y dulce natural que es fácil de disfrutar.

Bebidas y alimentos rica en folatos puede evitar el blues: piense los verdes oscuros, frondosos lleno de vitamina B-12.

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