La salud y la curación, puede que corregir el astigmatismo.

La salud y la curación, puede que corregir el astigmatismo.

Aquí está una manera simple de primer lugar averiguar si usted es astigmática y, de ser así, los ejercicios para que usted pueda aliviar la condición. Todos los gráficos mencionados pueden ser descargados gratuitamente del http://www.vision-training.com/en/Download/Download.html

El astigmatismo se produce cuando la córnea no es perfectamente redondo y se enfoca la imagen tanto en la retina, así como detrás de la retina. Va a ver esto como una sombra o una duplicación de lo que está viendo. A veces aparecen líneas verticales para inclinar.

En la mayoría de los casos es el astigmatismo debido a la distorsión córnea debido a un patrón de acentuación desigual entre las cuatro músculos situados alrededor y en frente de los ojos.

¿Dónde está la tensión en los ojos?

Este ejercicio está diseñado para disminuir suavemente la tensión en sus músculos oculares antes de intentar ejercicios más vigorosos. El objetivo es inducir flexibilidad en los músculos.

1. Coloque la uña del pulgar recto delante de sus ojos. Su pulgar debe ser inferior a la anchura de la mano de su cara. Algunos no pueden ver la imagen con claridad. Esto está bien, ya que sólo queremos ejercitar los músculos.

2. Ahora se mueven muy lentamente la uña del pulgar hacia arriba, mantener la cabeza quieta y siga el pulgar hacia arriba tanto como se puede ver. Luego, muy lentamente, mover el pulgar hacia abajo. Continúe moviendo la uña del pulgar en los diferentes ángulos que se muestran en el dibujo.

3. Cuando haya hecho esto una ronda luego relajar el brazo y los ojos por un momento. Cuando esté listo, haga el mismo ejercicio, pero esta vez sincronizar sus movimientos con su respiración. A medida que usted se está moviendo su dedo pulgar hacia arriba, inhalar y como se está moviendo el dedo hacia abajo hacia el centro, exhala tan lentamente como le sea posible. Nota cómo todo su cuerpo comienza a relajarse, incluyendo sus ojos.

4. Haga este ejercicio con la respiración sincronizada una vez en la dirección hacia la derecha y una vez en el sentido contrario a las agujas del reloj.

¿Se dio cuenta de que se mueve en algunos ángulos es más difícil que en otros? Esta es una indicación de que los músculos del ojo son menos flexibles en esos ángulos. Comprobar su progreso en el gráfico de astigmatismo.

¿Cómo saber si usted tiene astigmatismo?

La forma más sencilla de comprobar si el astigmatismo es mirar en el espejo astigmática. Puede descargar la versión completa de la página aquí.

Si nota sombras, líneas más oscuras o parte del círculo aparece más gris, entonces usted tiene astigmatismo. Aviso de que la distorsión comienza y termina. Es posible que sólo tiene astigmatismo a distancia y no para leer, o al revés.

Para las personas que usan lentes multifocales o fuertes gafas de lectura con alimentación, líneas de color pueden aparecer debido a la falta de definición del punto próximo.

Entonces, ¿cómo deshacerse de astigmatismo?

Este ejercicio estirará los músculos del ojo mucho más debido al ángulo agudo entre el gráfico y los ojos. Moviendo sus ojos en varios ángulos pronunciados alrededor de la esfera se empieza a estirar los músculos del ojo y, como resultado, empieza a recuperar su flexibilidad normal y sus córneas volverá a su forma original, restaurando así la visión natural clara.

1. Coloque el gráfico ojo tibetano de alrededor de 2,5 cm (una pulgada) de su nariz con la punta de su nariz en el círculo blanco en el centro. Puede no ser capaz de ver el gráfico bruscamente; el propósito es ejercitar los músculos del ojo.

2. Al inhalar deje que sus ojos saltan de un paso a hasta que pueda ver la pelota. A continuación, deje que sus ojos saltan por las escaleras a la misma velocidad que está exhalando, lo más lentamente posible, dejando que todo su cuerpo se relaje.

3. Deje que sus ojos siguen los picos suaves. Inhale a medida que avanza lentamente y exhale a medida que avanza hacia el centro.

4. Continuar alrededor del gráfico, primero en una dirección en sentido horario, a continuación, en sentido contrario a las agujas del reloj.

Como se mencionó anteriormente, el astigmatismo normalmente es bastante fácil de eliminar a través de los ejercicios descritos anteriormente. En muchos casos, a pocos días de ejercicio regular es suficiente para restaurar la visión clara normal. Usted sabrá que ha logrado este cuando se puede mover los ojos con facilidad en todas las direcciones y ver el gráfico de astigmatismo con claridad sin distorsión. Recuerde que debe mirar el gráfico a partir de varias distancias y sobre todo donde se ha notado ninguna distorsión antes de su programa de ejercicios. Los ejercicios son seguros, siempre y cuando no se sobre los músculos del ojo. Tómelo con calma y permitir que sus músculos para recuperar su flexibilidad natural en unos pocos días o incluso semanas. Lo que es digno de hacer vale la pena hacerlo bien. En caso de que el astigmatismo volver ahora sabe qué hacer. Disfrutar del astigmatismo menos el verano.

Leo Angart ofrece talleres de capacitación visión en Sydney, Canberra, Melbourne, Brisbane y Perth.

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