La salud del corazón, enfermedades del corazón.

La salud del corazón, enfermedades del corazón.

Elena mantiene un ojo en su marido Frank para asegurarse de que está tomando el cuidado de su corazón. Pero se sorprendió de una cita médica reciente, cuando el Dr. Reyes preguntó sobre su familia’s antecedentes de enfermedad cardíaca. Cuando el Dr. Reyes oyó que Elena’s madre había muerto a los 58 años, después de un ataque al corazón, le dijo a Elena que ella también debe estar siguiendo un estilo de vida saludable para el corazón. Dijo que las mujeres de mayor edad, así como los hombres mayores, pueden tener problemas del corazón. Así que ahora, Elena y Frank son ambos toman pasos hacia la salud del corazón.

Tu corazón

El corazón es un músculo fuerte sobre el tamaño de la palma de su mano. Al igual que un motor hace un ir coche, el corazón mantiene su cuerpo funcionando. El corazón tiene dos bombas. La bomba más fuerte arterias utiliza para enviar sangre con oxígeno desde el corazón, por todo el cuerpo. La otra bomba utiliza venas para llevar la sangre de regreso al corazón y la envía a los pulmones para obtener más oxígeno. Un sistema eléctrico en el corazón controla el corazón’bombas de s (el latido del corazón o pulso).

Controle su presión arterial

A medida que envejece, es importante para que usted tenga su presión arterial regularmente, incluso si usted está sano. Es posible que sienta bien, pero si no se trata, la presión arterial alta puede provocar un derrame cerebral y problemas con el corazón, los ojos y los riñones. El ejercicio y la reducción de la sal en su dieta puede ayudar, pero a menudo se necesitan medicamentos para controlar la presión arterial alta y los problemas relacionados.

Los cambios en su corazón con la edad

El envejecimiento puede causar cambios en el corazón y los vasos sanguíneos. Por ejemplo, a medida que envejece, su corazón puede’t golpeó tan rápido durante la actividad física o el estrés como cuando era más joven. Sin embargo, el número de latidos del corazón por minuto (frecuencia cardíaca) en reposo no cambia a medida que envejece.

Un problema común relacionado con el envejecimiento es “endurecimiento de las arterias,” llamada arterioesclerosis (AHR-tarios-EE-o-skluh-oh-sis). Este problema es por qué la presión arterial aumenta con la edad.

La edad puede causar otros cambios en el corazón. Por ejemplo:

  • Los vasos sanguíneos pueden llegar a ser más rígido, y algunas partes de la pared del corazón se espese para ayudar con el flujo sanguíneo.
  • Sus válvulas (de un solo sentido, las partes similares a puertas que se abren y cierran para controlar el flujo de sangre dentro de tu corazón) puede llegar a ser más gruesas y rígidas, causando fugas o problemas con el bombeo de la sangre fuera del corazón.
  • El tamaño de las secciones de tu corazón puede aumentar.

Otros factores, tales como enfermedad de la tiroides o la quimioterapia, pueden debilitar el músculo del corazón. Cosas que se pueden’control t, al igual que su historia familiar, también podría aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Pero aún así, lo que lleva un estilo de vida saludable para el corazón podría ayudar a evitar o retrasar la enfermedad grave.

Enfermedad del corazón

Hay muchos tipos diferentes de enfermedades del corazón. El más común es la aterosclerosis (ath-uh-oh-oh-skluh-sis), la acumulación de depósitos grasos o placas en las paredes de las arterias. A medida que la placa se acumula, hay menos espacio para que la sangre fluya normalmente y entregar oxígeno a través de­fuera del cuerpo, incluyendo el corazón. Dependiendo de donde es la acumulación, que puede causar un ataque al corazón, dolor en las piernas, o un derrame cerebral. La aterosclerosis no es parte del envejecimiento normal y puede ser grave. Hay opciones que usted puede hacer para prevenir o retrasar la enfermedad del corazón, incluyendo:

  • Don’t humo
  • Mantenga un peso saludable
  • Evitar pasar horas todos los días sentado
  • Ejercicio
  • Mantenga su diabetes. presión arterial alta, y / o colesterol alto bajo control
  • Controle su estrés
  • Don’t beber mucho alcohol

Algunas pruebas médicas

Su médico comprobará su Pres sangre­Asegúrese y hacer un análisis de sangre para comprobar sus niveles de colesterol, una grasa que se pueden añadir a las placas en las arterias. Él o ella también puede hacer un análisis de sangre para la CRP (proteína C reactiva) y sugieren que tiene un ECG o EKG, un electrocardiograma. Esta es una prueba que se ve en la actividad eléctrica del corazón.

Los signos de la enfermedad cardíaca

enfermedad cardíaca temprana menudo doesn’t tiene síntomas, o los síntomas pueden ser apenas perceptible. Esto es especialmente cierto en los adultos mayores. Ese’Es por eso que los chequeos regulares con su médico son importantes.

Póngase en contacto con su médico de inmediato si siente algún dolor en el pecho. Sin embargo, a medida que envejece, dolor en el pecho es un signo menos común de las enfermedades del corazón, por lo que tener en cuenta otros síntomas. Informe a su médico si siente:

  • El dolor en los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda
  • Dificultad para respirar cuando está activo o en reposo
  • dolor en el pecho durante la actividad física que se pone mejor cuando descansa
  • Mareado
  • Mareado
  • Confusión
  • Los dolores de cabeza
  • sudores fríos
  • Náuseas vómitos
  • Fácilmente cansado o fatigado
  • Hinchazón en los tobillos, pies, piernas, estómago y / o el cuello
  • Menos capaces de ejercer o ser físicamente activos
  • Problemas realizar sus actividades normales

Problemas con un latido del corazón rápido o irregular son mucho más comunes en los adultos mayores que las personas jóvenes y necesitan ser tratados. Consulte a un médico si usted sentir una agitación en el pecho o tener la sensación de que su corazón está saltando un latido o latidos demasiado difícil, especialmente si usted es más débil de lo normal, mareado o cansado.

Si tiene cualquier signo de enfermedad cardíaca, el médico puede enviarle a ver a un cardiólogo, un médico que se especializa en el corazón.

¿Ataque al corazón? Llame al 9-1-1

Actuar a tiempo: Conozca las señales de advertencia de un ataque al corazón. Si usted o alguien que conoce podría estar teniendo un ataque al corazón, llame al 9-1-1 de inmediato. Es necesario tomar una ambulancia al hospital tan pronto como sea posible. No trate de conducir usted mismo, y no tienen alguien le lleve a menos que no haya servicio de ambulancia donde vive. Cuanto más pronto se llega a un hospital, cuanto más se puede hacer para detener cualquier daño.

Estas señales de advertencia pueden incluir dolor opresivo en el pecho y / o malestar o dolor en la parte superior del cuerpo, el cuello o los brazos, náuseas, sudores fríos, desmayo o desvanecimiento, o falta de aliento en otro lugar.

¿Qué puedo hacer para prevenir la enfermedad del corazón?

Hay un montón de pasos que puede tomar para mantener su corazón sano.

Si fuma, deje de hacerlo. Fumar hace que el daño a las paredes arteriales. Eso’Nunca es demasiado tarde para obtener algún beneficio de dejar de fumar. Dejar de fumar, incluso en la edad adulta, pueden con el tiempo, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer.

Colesterol

El colesterol es un tipo de grasa en algunos alimentos. El consumo de alimentos grasos puede elevar el colesterol en la sangre. Los niveles altos de colesterol en la sangre podrían añadir a la placa en las arterias. Su médico puede revisar el colesterol en la sangre con una prueba de sangre. Esto le dirá el nivel de colesterol total o total, así como las LDL ("malo" el colesterol), HDL ("saludable" colesterol) y triglicéridos (otro tipo de grasa en la sangre que lo pone en riesgo de problemas cardíacos.)

Siga una dieta saludable para el corazón. Elija alimentos bajos en grasa y los que son bajos en sal. Comer muchas frutas, verduras y alimentos ricos en fibra como las hechas de granos enteros. Y si usted bebe alcohol, los hombres no deben tener más de dos bebidas al día y las mujeres sólo uno. Obtenga más consejos en el NIA’s folleto, Qué’s de su plato? La elección de alimentos inteligentes para un envejecimiento saludable. El Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre (NHLBI) tiene información sobre dos planes de alimentación— Los cambios terapéuticos de estilo de vida (TLC) y los Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH). Ver Para más información para aprender cómo ponerse en contacto NIA y NHLBI.

Mantenga un peso saludable. Su profesional médico probablemente va a revisar su peso y altura para averiguar su IMC (índice de masa corporal). Un IMC de 25 o más significa que están en mayor riesgo de enfermedades del corazón, así como la diabetes (azúcar en la sangre) y otras condiciones de salud. Exceso de grasa alrededor de la mitad de su cuerpo puede aumentar su riesgo de enfermedades del corazón. Un hombre’s riesgo de enfermedad cardíaca aumenta si su cintura mide más de 40 pulgadas. Una mujer’s riesgo se incrementa a 35 pulgadas. Seguir un plan de alimentación saludable y la actividad física que podría ayudarle.

Preguntas que debe hacerle a su médico

El Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre sugiere que haga a su médico las siguientes preguntas para aprender más sobre su riesgo de enfermedades del corazón y qué hacer al respecto. Asegúrese de preguntar qué puede hacer si le dicen que están en mayor riesgo o ya tiene un problema de corazón.

  1. ¿Cuál es mi riesgo de enfermedades del corazón?
  2. ¿Cuál es mi presión arterial?
  3. ¿Cuáles son mis niveles de colesterol? (Estos incluyen colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos).
  4. ¿Cuáles son mi índice de masa corporal (IMC) y la medida de la cintura? Qué quieren decir que tengo que bajar de peso para la salud?
  5. ¿Cuál es mi nivel de azúcar en la sangre, y qué significa que yo’m en situación de riesgo para la diabetes?
  6. ¿Qué otras pruebas de detección necesito para proteger mi corazón?
  7. ¿Qué puede hacer para ayudar a dejar de fumar?
  8. ¿Cuánta actividad física necesito para proteger mi corazón?
  9. Qué’s un plan de alimentación saludable para el corazón para mí?
  10. ¿Cómo puedo saber si tengo’estoy teniendo un ataque al corazón? Si pienso que’m que tiene uno, ¿qué debería hacer?

Para más información

Aquí están algunos recursos útiles:

Asociación Americana del Corazón
7272 Greenville Avenue
Dallas, TX 75231
1-800-242-8721 (llamada gratuita)
www.heart.org

Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre
Centro de Información de la Salud
CORREOS. 30105 cuadro
Bethesda, MD 20824-0105
1-301-592-8573
www.nhlbi.nih.gov

Para obtener más información acerca de la salud y el envejecimiento, incluyendo el ejercicio, la presión arterial alta, derrame cerebral, el tabaquismo y la diabetes, el contacto:

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Busca más información sobre cómo ejercer de forma segura? Revisa Go4Life . Este ejercicio y la campaña de la actividad física de la NIA tiene ejercicios, casos de éxito, consejos motivacionales y de vídeo gratuito y materiales de impresión.

Visitar www.nihseniorhealth.gov . un sitio web de alto nivel para niños del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento y la Biblioteca Nacional de Medicina. Este sitio web tiene información sobre el bienestar de los adultos mayores y de salud. Sus características especiales hacen que sea fácil de usar. Por ejemplo, puede hacer clic en un botón para hacer que el tipo más grande.

Instituto Nacional sobre el Envejecimiento
Institutos Nacionales de Salud
Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU.

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