La canela no ayuda a perder peso … 2

La canela no ayuda a perder peso ... 2

árboles de canela crecen en el Caribe, América del Sur y el Sudeste de Asia y se han utilizado durante siglos en las diferentes culturas para el sabor y también para los beneficios para la salud sorprendentes.

La canela es rica en minerales, vitaminas, antioxidantes y puede tener un efecto positivo sobre los niveles de azúcar en la sangre. Recientemente, la canela se ha relacionado con la pérdida de peso.

Es un súper canela pérdida de peso, como a veces se anuncian? He aquí un vistazo más de cerca a los beneficios de la canela y la canela, si en realidad puede ayudar a perder peso.

beneficios para la salud de la canela

La canela tiene muchas propiedades saludables que van desde los espasmos musculares, la prevención de náuseas, pérdida de apetito . condiciones de las articulaciones, síntomas menstruales, trastornos renales y disminuyen la presión arterial.

Sin embargo, según Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.. demandas de la salud asociados con la canela no tienen validación científica válida como eficaces. La canela se sugiere para muchos diversos antídotos antiguos, pero más investigación que hay que hacer para determinar cualquier evidencia científica para muchas demandas de la salud relacionados con la canela.

También tenga en cuenta que hay varios tipos de canela y canela Cassia es el más comúnmente asociado con beneficios para la salud reivindicados. Otras variedades de canela pueden o no pueden tener diversos efectos.

La canela y el azúcar en la sangre

Tenga en cuenta más investigación que hay que hacer en los niveles de azúcar en la sangre y la canela, y la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. sugiere que no es incompatible pruebas para el uso de la canela como una opción de tratamiento para la diabetes.

La canela y pérdida de peso

No hay evidencia concluyente de que tomar canela ayudaría a perder peso. Algunos de la afirmación de que la canela puede ayudar con la pérdida de peso proviene de la investigación que indica la canela puede tener un papel beneficioso en la reducción de azúcar en la sangre. Sin embargo, hacer una reclamación de pérdida de peso basado en esto se extiende la investigación en el mínimo.

En teoría, la reducción de azúcar en la sangre puede ser beneficioso para la pérdida de peso debido a los niveles de azúcar en la sangre conducen a niveles altos de insulina que promueve el almacenamiento de grasa. Sin embargo, comer más canela o tomando suplementos de canela no resultarán en la pérdida de peso.

El hecho de que empiece a comer más de canela no significa que otras reglas para la pérdida de peso puede salir por la ventana. Los niveles generales de dieta, ejercicio, sueño y el estrés son la línea de fondo para la pérdida de peso.

¿Es perjudicial?

Podría tomar un suplemento de canela o comer una gran cantidad de canela ser perjudicial? En algunos casos, sí que podría. Comer canela de las fuentes de alimentos se considera seguro para la mayoría de la gente. Sin embargo, comer una gran cantidad de canela o de la forma de suplemento puede ser potencialmente dañino para los que tienen enfermedad hepática o puede estar contraindicado después de la cirugía.

Si usted está tomando algún medicamento que pueden dañar el hígado o en la medicación para controlar los niveles de azúcar en la sangre, consulte a un médico antes de tomar grandes cantidades de canela. Las mujeres que están amamantando o están embarazadas no deben tomar dosis altas de canela, ya sea porque no hay una gran cantidad sabe acerca de los efectos secundarios de este durante el embarazo.

La adición de canela en forma natural

Si bien no hay pruebas suficientes de que tomar suplementos de canela o comer altas dosis no naturales de canela promoverá la pérdida de peso, puede haber alguna ventaja para conseguir más canela en su dieta natural. Al igual que otras hierbas y especias, canela es un antioxidante natural.

La mayoría de los estadounidenses pueden beneficiarse de recibir más antioxidantes en la dieta, como la dieta occidental típica es alta en alimentos que promueven la inflamación.

Trate de añadir canela a café, harina de avena, sopas, carnes asadas, PB&sándwiches J, productos horneados, yogur y utilizarlo para asar frutos secos, patatas dulces o hacer frutos secos. Experimento con otras especias también para añadir variedad y diversidad de nutrientes beneficiosos.

Conclusión

La canela puede ser considerado como un súper alimento que ha sido utilizado durante siglos para muchos problemas de salud. Aunque los datos científicos no es suficiente para muchas reclamaciones, incluyendo la pérdida de peso, la canela tiene muchos beneficios de salud adicionales, como ser una fuente de minerales y antioxidantes.

La canela puede tener un papel en la reducción de azúcar en la sangre, aunque las conclusiones de investigación sobre este tema son mixtos. Tomar canela en grandes dosis pueden estar contraindicados para ciertas condiciones médicas o para ciertos medicamentos. Hable con su equipo de atención médica para obtener más información.

La adición de canela natural en la dieta puede ser fácil de hacer como la canela hacen un sabor delicioso complemento para muchos platos dulces y salados. Disfrutar de la canela por su sabor y añade beneficios para la salud, pero recuerda que sólo porque se espolvorea canela en más no va a negar los malos hábitos alimenticios!

Las referencias utilizadas en este artículo

PUESTOS RELACIONADOS

  • La canela para bajar de peso, pérdida de grasa canela.

    La canela es una gran degustación de especias que tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso. He aquí cómo funciona y consejos sobre el uso de la canela para bajar de…

  • Canela dieta para perder peso, dieta beber canela.

    Canela dieta para perder peso Un tema favorito para algunas personas que hacen dieta es cómo están utilizando su dieta canela para bajar de peso. La canela es una especia que ha sido utilizado…

  • La canela y la pérdida de peso, pérdida de grasa canela.

    Canela y pérdida de peso. ¿realidad o ficción? Podría añadir té de canela a su dieta en realidad le ayudan a controlar su peso? Todos sabemos que para cada idea de la pérdida de peso de sonido…

  • La canela para bajar de peso, la …

    Sí ayuda a Canela con la pérdida de peso? ¿Realmente funciona? ¿Si es así, en qué medida? Va a quemar su grasa? Y lo que es mejor canela para bajar de peso? Estas son preguntas que pasan por la…

  • La canela para bajar de peso – ¿Qué …

    La canela para bajar de peso es uno de los remedios más populares “naturales” que se comercializan en todo el lugar. La mayor parte de los artículos relativos a la canela para bajar de peso…

  • Canela Tablets Ayuda Pérdida de peso …

    Nunca he oído hablar de esto! Yo nunca habría pensado que la canela podría ayudar a perder peso. Parece una forma muy natural para mantener las libras o ayudar a deshacerse de ellos. Después de…

También te podría gustar...