Hierbas para la ansiedad, hierbas para tratar la ansiedad.

Hierbas para la ansiedad, hierbas para tratar la ansiedad.

Los remedios herbarios para la ansiedad

Éstos son algunos de los tratamientos más comunes de ansiedad natural:

  • El ejercicio
  • Meditación
  • Hobby
  • Escribir un diario
  • Hierbas y tés de hierbas

El poder de las hierbas

Por lo general, el tratamiento para la ansiedad requiere una combinación de varios métodos, y se debe pensar en visitar terapeuta o médico para aprender más sobre los posibles tratamientos y decidir cuál funciona mejor para usted.

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Como parte de su tratamiento, y como una forma de relajarse, puede probar los tés de hierbas. El poder de las hierbas ha sido conocida desde hace siglos, y hay algunos beneficios probados de tratamiento a base de hierbas. Éstos son algunos de los mejores y más comunes hierbas usadas para el tratamiento de ansiedad:

Hierbas contra la ansiedad

  • En la parte superior de la lista es valeriana (Científicamente conocido como Valeriana officinalis), una hierba de uso común para el insomnio y la ansiedad. Algunos estudios apoyan sus efectos contra la ansiedad; A menudo se combina con el bálsamo de limón o hierba de San Juan para aumentar su eficacia para la ansiedad leve a moderada. La valeriana tiene un excelente perfil de seguridad; sin embargo, puede interactuar con los medicamentos recetados para el tratamiento de problemas de sueño, como las benzodiazepinas, barbitúricos, antidepresivos y antihistamínicos. Se debe evitar la valeriana (ya sea solo o en combinación con otras hierbas) durante el embarazo.
  • Pasionaria (Passiflora encarnado) se puede encontrar por sí solo, o en las fórmulas a base de hierbas recomendadas para el tratamiento de la ansiedad. También favorece el sueño reparador. Algunos estudios compararon la pasiflora a los fármacos ansiolíticos (benzodiazepinas) y sugirió que la hierba tiene una eficacia similar; es un suplemento seguro y bien tolerado. Al igual que la valeriana, la pasiflora puede interactuar con antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad, así como con los barbitúricos y algunos medicamentos antialérgicos.
  • Manzanilla (Matricaria chamomilla) es una hierba muy popular para la ansiedad utilizado en infusiones, y ha sido disfrutado por los seres humanos desde hace miles de años. Hay dos tipos; Alemán y manzanilla romana, ambos utilizados para beneficios de salud similares. Un estudio controlado aleatorio encontró manzanilla útiles en el tratamiento de la ansiedad en los casos leves de trastorno de ansiedad generalizada a moderada. En estudios con animales, la manzanilla se ha encontrado eficaz para mejorar los síntomas de la ansiedad (cuando se toma en dosis bajas), mientras que promueve un mejor sueño (cuando se usa en dosis altas). La manzanilla es segura cuando se consume de vez en cuando como un té, sin embargo, las dosis más altas (que se encuentran en los extractos estandarizados, tinturas y cápsulas) pueden interactuar con el alcohol y antidepresivos, ansiolíticos y medicamentos contra las convulsiones. Dado que la manzanilla también puede disminuir la presión arterial y aumentar los niveles de glucosa, su médico puede tener que disminuir la dosis de los antihipertensivos y antidiabéticos medicamentos.
  • Bálsamo de limón (Melissa officinalis) Esta hierba de gran alcance viene del Mediterráneo y ha sido un tratamiento eficaz para la ansiedad durante siglos. Alivia el estrés y los trastornos del sueño. El té de bálsamo de limón ayuda a relajarse – los estudios muestran que las personas que toman el bálsamo de limón se sienta más tranquilo. También se puede tomar como un extracto (600 mg). El bálsamo de limón tiene un efecto especialmente bueno sobre el insomnio, que le ayuda a dormir mejor. El bálsamo de limón en combinación con otras hierbas populares (como la valeriana) se utiliza a menudo como un tratamiento adicional para la ansiedad.
  • Lavanda Nerviosismo, insomnio, estrés, dolor de cabeza, palpitaciones y ansiedad se encuentran entre las enfermedades más comunes que se pueden tratar con lavanda. Se puede utilizar como té o en forma de aceite etérico. Se puede utilizar en ambos sentidos para calmar la ansiedad y el estrés. Ponga unas gotas de lavanda en la almohada si usted está teniendo problemas para conciliar el sueño, o utilizarlo para lámpara de aceite etérico.

    Los remedios homeopáticos se derivan de varias fuentes naturales, como hierbas y minerales. A diferencia de las hierbas regulares, los remedios homeopáticos no suelen interferir con los medicamentos recetados porque se someten a un proceso de dilución y sucesión para activar los ingredientes clave. Por ejemplo, la pasiflora y manzanilla están disponibles en preparaciones homeopáticas. Unos pocos estudios científicos han evaluado los beneficios de los remedios homeopáticos, pero un homeópata tendrán que evaluar su condición y prescribir un tratamiento individualizado. Los ejemplos de los remedios homeopáticos prescritos para la ansiedad incluyen Lycopodium, Gelsemium, Aconitum y Arsenicum álbum.

    Remedio de Rescate de Bach

    Esta fórmula es una combinación de cinco hierbas preparadas de una manera muy singular; remojo la planta en agua, y después de exponerlo a la luz solar prepara las hierbas. Después, el líquido se mezcla con agua destilada. Sobre la base de nueve estudios científicos, el Remedio de Rescate de Bach tiene un excelente perfil de seguridad. Puede ser utilizado en niños, mujeres embarazadas, mascotas o pacientes debilitados, y mejora la eficacia del bienestar, la ansiedad, el estrés y la depresión. A pesar de que las fórmulas a base de alcohol son los más populares, usted puede comprar el remedio del rescate de Bach en preparaciones a base de productos no alcohólicos. No hay interacciones conocidas con medicamentos recetados.

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