Dolores de cabeza y migrañas, los alimentos que causan dolores de cabeza.

Dolores de cabeza y migrañas, los alimentos que causan dolores de cabeza.

Plan de ACCION

Dieta

  • Una dieta Nutritarian sin modificación más a menudo puede resolver dolores de cabeza crónicos. Es útil para evitar los alimentos más alergénicos, como huevos, productos lácteos, chocolate, dulces, carnes, soja, proteínas en polvo, bebidas con cafeína, aditivos alimentarios, alcohol y alimentos salados.
  • Si el dolor de cabeza es persistente y no mejora de forma significativa después de un mes, siga una dieta de eliminación durante 2-4 semanas, evitando además los frutos secos, vinagre, e incluso en algunos casos raros, las habas. Si eso ayudó, a continuación, iniciar la reintroducción de todo tipo de granos de nuevo de forma individual; cada tipo de tuerca de forma individual; a continuación, el vinagre, el tofu, el tempeh y (en cualquier orden). Por ejemplo, después de evitar los alimentos por encima y darse cuenta de la mejora, introducir las almendras y monitorear los síntomas durante las próximas 48 horas. Si se tolera (sin dolores de cabeza), a continuación, reintroducir cada una de las otras nueces y controlar por separado. Más tarde, reintroducir cada tipo de grano, el tofu, el tempeh, y el vinagre para ver si estos son factores desencadenantes.
  • Todos los demás alimentos eliminados no deben ser reintroducidos. Si hay algunos otros factores desencadenantes conocidos, entonces deben ser eliminados desde el principio.
  • Evitar la cafeína. Paciente inicialmente van a sufrir los síntomas de abstinencia.
  • Evite el alcohol.

retirada de la medicación

El uso continuado de medicamentos dolor de cabeza, tales como los antiinflamatorios, los triptanos (por ejemplo Imitrex), cafeína, etc. perpetuará la recurrencia a intervalos regulares debido a la necesidad de desintoxicación. Suspensión de medicamentos van a causar dolores de cabeza de rebote, pero esto desaparecerá lentamente, mientras que en la dieta Nutritarian. Trabajar con su médico para reducir y luego eliminar los medicamentos, sobre todo porque algunos medicamentos, como los narcóticos, bloqueadores beta, y otros, requieren un destete gradual y no se debe interrumpir repentinamente.

El alivio del estrés

  • otras técnicas para aliviar el estrés y la meditación pueden reducir la frecuencia de la migraña.
  • El ejercicio y la terapia física son eficaces para las personas con migrañas y dolores de cabeza por tensión. 1
  1. Gil-Martínez A, Kindelán-Calvo P, Agudo-Carmona D, et al. [El ejercicio terapéutico como tratamiento para la migraña y la cefalea tensional: una revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorios].Rev Neurol 2013, 57 : 433-443.

Preguntar al médico

Los siguientes son ejemplos de preguntas de la Comunidad hacerle al médico Platino y miembros superiores pueden publicar sus preguntas de salud directamente al Dr. Fuhrman. (Todos los usuarios pueden ver las preguntas y respuestas.)

He estado siguiendo una dieta Nutritarian con grandes resultados. Yo estaba fuera medicamento para la presión arterial dentro de seis semanas (después de haber estado en ella durante diez años), y yo’He perdido 20 libras (Ahora peso lo que hice cuando tenía 22 años). A los 47 años, me siento más atlético y saludable que tengo desde que estaba en alrededor de veinticinco años.

Mi última área de lucha es la migraña. yo’Los he tenido desde la escuela secundaria. Cuando estaba en la medicación de la presión arterial, que fueron suprimidas. Desde que salió de la medicación de la presión arterial, migrañas han regresado.

He ido dos veces en su “dieta dolor de cabeza” con resultados limitados (hice una de tres días y cinco días de ayuno antes de ir en la dieta de dolor de cabeza). Mi frecuencia de los dolores de cabeza no ha disminuido en absoluto (aproximadamente una vez a la semana). El tiempo de duración de los dolores de cabeza parece estar disminuyendo; Sin embargo, a menudo parece como un pequeño consuelo.

¿Tienes alguna sugerencia?

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