Alivio de la acidez cómo deshacerse …

Alivio de la acidez cómo deshacerse ...

Cómo ayudar a detener el ardor de estómago rápido: Tome un antiácido TUMS®.

¿Sabías?

Cuanto más tiempo un antiácido como Tums puede permanecer en el estómago, más tiempo se trabaja, por lo que tener un poco de alimento en el estómago se recomienda cuando se utiliza TUMS antiácido para deshacerse de la acidez estomacal.

Ver todo lo que la marca TUMS ® tiene para ofrecer.

¿Sabías que TUMS antiácido viene en 8 variedades? Haga clic en el enlace de abajo y encontrar el que mejor ayuda que voy. Use como se indica.

Otras medidas que pueden tomar para manejar la acidez:

A pesar de que no siempre puede ser capaz de prevenir la acidez estomacal, hay cosas que puede hacer para reducir las probabilidades de desencadenar la misma. Éstos son algunos cambios de vida se puede tratar de ayudar a disminuir la frecuencia de la acidez:

Cambiar su posición para dormir

Si usted sufre de síntomas de acidez durante la noche, dormir con la cabeza ligeramente elevada puede ayudar. Cuando la cabeza y el pecho se elevan por encima de su estómago, que puede ayudar a reducir el riesgo de ácido del estómago fluye hacia el esófago.

Mantener un peso saludable

¿Sabías que la más sobrepeso tenga, más probabilidades tendrá de sufrir de ardor de estómago? Las libras de más pueden ejercer presión sobre su estómago haciendo que el ácido suba hacia el esófago. Hable con su médico acerca de un plan de pérdida de peso saludable que sea adecuado para usted.

Relajarse

La cantidad de estrés que la persona puede tener un gran impacto en la gravedad de la acidez estomacal. Se ha informado con frecuencia como causa de la acidez estomacal o lo que es peor.

Comer comidas más pequeñas

En lugar de tres comidas grandes, trate de comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia durante el día.

Use ropa más sueltas

Ropa que se ajustan firmemente alrededor de su cintura pueden ejercer presión sobre el estómago. Esta presión puede empujar a los ácidos del estómago hacia el esófago. Así que toma abajo de una muesca. Afloje el cinturón y evitar la ropa ajustada siempre que sea posible.

Dejar de fumar

El tabaquismo es un factor desencadenante conocido para la acidez estomacal. La nicotina y otros productos químicos en los cigarrillos pueden relajar el esfínter esofágico inferior (EEI) a medida que entran en el cuerpo. Dejar de fumar, o al menos reduciendo, puede ayudar con sus síntomas de acidez y mejorar su salud en general.

El ejercicio correctamente

Los ejercicios como sentadillas y abdominales pueden aumentar la presión sobre el estómago. Esta presión puede empujar el ácido en el estómago hacia el esófago y causa dolor de la acidez estomacal. Actividades como correr causa que rebotan o se agitan y también puede aumentar su riesgo. Pruebe actividades más tranquilas, como caminar y hablar con un entrenador personal para los ejercicios que son menos propensos a desencadenar su acidez. Además, es importante que usted no hace ejercicio justo después de una comida, ya que es un disparador común para el ardor de estómago.

Evitar ciertos alimentos

Los alimentos picantes son el alimento más frecuente que provoca la acidez estomacal, sin embargo, los alimentos desencadenantes pueden variar de persona a persona.

Come más saludable

Comer saludable es siempre una buena idea. Trate de evitar los alimentos altos en grasa, que pueden desencadenar la acidez estomacal.

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...