Dieta para la artritis reumatoide …

Dieta para la artritis reumatoide ...

Dieta para los enfermos de artritis reumatoide es la clave que contiene el primer paso hacia la supresión de la inflamación y el dolor entre los pacientes. Algunos alimentos provoca inflamación o se intensifica el dolor, pero sin saber educar y auto podría crear problemas adicionales. Algunos alimentos tienen la capacidad inerte para disminuir la inflamación y el dolor, estos son los alimentos se debe consumir más para combatir esta enfermedad con éxito. A medida que la artritis reumatoide es una enfermedad inflamatoria crónica y afecta a las articulaciones, se debe tener cuidado de su B H I (índice de masa corporal) de cerca. El exceso de peso puede empeorar la condición inmensamente. Una dieta adecuada para los enfermos de artritis reumatoide sin duda complementar el tratamiento médico convencional.

Algunas de las mejores dietas para enfermos de artritis reumatoide son:
Pescado y nueces – Pescado y frutos secos son ricos en ácidos grasos omega 3. Pescado, aceite de pescado y los frutos secos son algunas de las fuentes de la dieta, los experimentos muestran que el pescado es una de las fuentes más importantes de los ácidos grasos n3. Pescado y las nueces tenían mostraron un enorme potencial para reducir la inflamación; estas fuentes de alimentos son igual de bueno para el corazón también. Arenque, sardinas, salmón, caballa, atún, pez espada, etc son algunos peces comunes que son ricos en ácidos grasos omega 3.

ACEITES DE OLIVA – Los aceites de oliva son ingredientes típicos de la dieta mediterránea. El aceite de oliva tiene muchas diferentes antioxidantes vitales. El aceite de oliva no sólo suprime la inflamación, pero bueno para el corazón y algunos estudios también muestran que es resistente al cáncer. El hidroxitirosol es el primario y trató de ser los principales antioxidantes que se encuentran en el aceite de oliva. El aceite de oliva es bueno cuando se consume como simple apósito o preparar como salsa pero con el calentamiento uniforme de calentamiento podría ser una causa primaria de perder sus propiedades medicinales.

ANTIOXIDANTES – Diferentes productos alimenticios son ricos en componente anti oxidantes, la vitamina C, la vitamina E y antioxidantes de fenol Poly son algunos de los ejemplo. Las frutas frescas, verduras, té, té verde, soja, aceite de oliva y canela son algunos de los alimentos comunes donde se encuentran abundantemente anti oxidantes. Pequeña frijol rojo, frijol rojo, frijol negro, baya azul, ciruela, frambuesa, fresa, etc son algunos alimentos muy ricos en propiedades antioxidantes. Carotenos, antocianinas y la quercetina son útiles componente rico en antioxidante que ayuda a reducir la inflamación y el dolor.

NUTRIENTES ESENCIALES – Las vitaminas son sin duda uno de los nutrientes necesarios y esenciales, se debe consumir vitamina C para co-R con A. Comúnmente las frutas o verduras cítricas son ricas en vitamina C. Entre estos Kakadu ciruela, Camu Camu, grosella espinosa india, Escaramujo, fresas, guayaba, papaya, limón, piña, etc son fuentes ricas de vitamina C y comunes.

Estas son algunas dieta recomendada común para los enfermos de artritis reumatoide, aparte de estos hay numerosos suplementos naturales se puede probar. Antes de cualquier cambio en la dieta o suplementos añadiendo en unos dieta, paciente debe consultar con su / su médico primero. Debido a que algunos suplementos o alimentos pueden ser alérgicas de drogas. Pero la forma más común y más importante para controlar o combatir R A es el ejercicio físico.

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athritis dolor es un problema grave para muchas personas, esperamos que estos artículos le ayudará a la gente a obtener algo de alivio del sufrimiento.

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