Consejos de ejercicio para pacientes de EPOC …

Consejos de ejercicio para pacientes de EPOC ...

¿Qué? ¿Yo? ¿Ejercicio? Esto es lo que casi todos los pacientes con EPOC me dice cuando por primera vez hablar con ellos acerca de unirse a un programa de rehabilitación pulmonar. Pero queremos que nuestros pacientes con EPOC para hacer ejercicio, para moverse y para conseguir su ranura espalda. ¿Por qué? Éstos son algunos de los hechos.

Incluso para la persona promedio, tratando de apretar en el tiempo para hacer ejercicio puede ser difícil de hacer. Mis pacientes mirarme y decir, pero tengo una enfermedad pulmonar o que use oxígeno, también, y diles: No temas, la rehabilitación pulmonar está aquí!

La rehabilitación pulmonar le ayuda a ganar confianza en su capacidad para hacer ejercicio y para desempeñar con seguridad. La mayoría de los programas aceptan pacientes con EPOC moderada, grave y muy grave.

Las diferentes etapas de la EPOC y el Ejercicio

A partir de su propio programa puede ser difícil, por lo que ayuda a encontrar un compañero de entrenamiento. Involucrar a otra persona para caminar con usted o hacer algunos ejercicios de fortalecimiento muscular simples. Si el clima es pésimo, o si tiene un presupuesto limitado y no puede permitirse el gimnasio, ver si su centro comercial local tiene un programa de centro-pie.

Si usted tiene EPOC moderada, grave o muy grave, la rehabilitación pulmonar es el lugar para usted. En este nivel de la enfermedad, los individuos necesitan un poco más de cuidado. En esta etapa, algunas personas podrían estar utilizando medicamentos inhalados más, o pueden estar en oxígeno durante la noche o 24/7. Puede ser intimidante para comenzar una rutina de ejercicios, especialmente si usted tiene una dificultad para respirar, lo que puede conducir a ciertas frustraciones en sus limitaciones.

Es necesario recordar que uno de los objetivos de la rehabilitación pulmonar es para tomar lo que ha aprendido fuera de la clase y hacer los entrenamientos en casa. El objetivo del ejercicio es permitir que usted pueda hacer más actividades en el hogar, incluyendo eventos sociales, eventos familiares e incluso las tareas del hogar.

Ejercicios en programa de rehabilitación pulmonar

Programa de Rehabilitación Uno de los objetivos de la rehabilitación pulmonar es lograr que los pacientes, caminando y moviéndose de nuevo. Se puede hacer en una cinta, un sendero para caminar o una pista. La mayoría de los pacientes comienzan lentamente y aumentar su tiempo y tal vez su velocidad. Caminar ayuda músculos de las piernas se hacen más fuertes.

Otro buen ejercicio para las piernas está montando una bicicleta estacionaria u otras máquinas similares. bicicletas fijas vienen en muchas formas y tamaños. Algunos utilizan sólo las piernas, algunos son bicicletas reclinadas, y algunos son Airdyne bicicletas. Una bicicleta reclinada que permite a la bicicleta mientras se está sentado en una silla de un asiento de bicicleta real. Una bicicleta Airdyne le permite pedalear en las piernas pacientes pulmonares también deben hacer algunos ejercicios parte superior del cuerpo y de los brazos. Estos se puede hacer de varias maneras. Algunos programas tienen lo que se llama la parte superior del cuerpo ergómetro (arranque en el brazo). Los pacientes pueden referir a esto como una bicicleta para los brazos. La bicicleta Airdyne combina ambos brazos y piernas, por lo que están haciendo dos ejercicios a la vez.

A medida que su enfermedad progresa, puede que le resulte difícil de usar sus brazos y piernas al mismo tiempo, durante el ejercicio. Lo importante de hacer ejercicio es que el ritmo de su respiración y trabajar los músculos. Es perfectamente bien para separar sus ejercicios. Por ejemplo, es posible montar una bicicleta estacionaria por un período de tiempo para ejercer sus piernas y luego ejercitar los brazos con el ergómetro de brazo. Por último, la mayoría de los programas utilizan alguna forma de pesas y / o entrenamiento de resistencia para ayudar a fortalecer los músculos tanto superior e inferior del cuerpo. Es importante hacer estos ejercicios. Muchos de ellos pueden ser regulados para su capacidad de respiración, y también se puede hacer de una silla o de pie.

Los ejemplos incluyen bíceps rizos simples, elevaciones de piernas con pesas en los tobillos, y la parte delantera o lateral del brazo plantea. Usando pesos simples de mano (o incluso latas de sopa) o bandas de ejercicio puede ayudar a construir los músculos.

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